Joga dobra na wszystko?
PDF | Widok wydruku | Html
Autor: Szczotka
Czytano: 508 razy |
Kategoria: Fitness |
Ilość słów: 302 |
Data: 13.05.13 |
0 komentarzy
Joga stała się modna, jednak zazwyczaj nie wiemy czy wiemy jaka jest jej historia. Etymologia słowa „joga” to: wiązać, połączyć, ujarzmić. Pojęcie te odpowiadają łacińskim iungre i angielskiemu yoke. Czy joga to tylko medytacja?
Jogę należy traktować jako jeden z systemów filozofii indyjskiej. Nie jest to jedynie zestaw ćwiczeń, ale droga do osiągnięcia prawdziwe radości. W zachodniej kulturze joga przyjęła się jednak jako propozycja aktywności fizycznej, która nie tylko wzmacnia ciało, ale i pozwala się wyciszyć. Niejedna szkoła jogi przyjmuje ciągle chętnych na zajęcia. Wśród zainteresowanych wiele jest kobiet – wydaje się, że współczesne zapracowane mamy szczególnie potrzebują chwili wyciszenia. Coś dla cicała i dla duszy Joga pozwala na odstresowanie się. Podczas zajęć można skupić się na sobie i nabrać dystansu do problemów dnia codziennego. To ważne – nieumiejętność radzenia sobie ze stresem może prowadzić do wyczerpania i depresji. Praktyka jogi wiąże sikę z wyrzeczeniami, ale mają prowadzić one do odnalezienia swojej drogi duchowej, w związku z czym joga zawsze uwzględnia aspekt psychologiczny ćwiczącego. Joga ma jednak wiele innych zalet. Przede wszystkim korzystnie wpływa na sylwetkę – regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i redukują bóle kręgosłupa. Joga uczy świadomości ciała – osoby, które próbują zrzucić zbędne kilogramy, ucieszy fakt, iż pomaga w chudnięciu! Metoda na stres Joga spłaca zmarszczki – być może to efekt tego, iż osoba, która ćwiczy osiąga spokój i wolniej się denerwuje. Udowodniono, iż redukcja stresu oksydacyjnego, czyli takiego, który odpowiedzialny jest za powstawanie zmarszczek.. Medytacja pomaga także tym, którzy mają problemy z zasypianiem. Ćwiczenia poprawiają również pamięć – to rezultat zmniejszenia poziomu stresu, który blokuje mechanizmy pamięciowe. Te wszystkie czynniki powodują, iż wschodnia sztuka stała się w zachodnich krajach uniwersalna. Wiele osób zapisuje się na kursy jogi, ponieważ wierzy, że joga pomoże osiągnąć im spokój.
Podpis
Zajogowana
Ocena: Ten artykuł nie był jeszcze oceniany
